Desayuno con fruta y granola, una manera de despertarte por las mañanas
Llenarte de energía desde temprano es básico para realizar todas tus actividades. Si andas en busca del desayuno perfecto, hay ciertas cosas que debes saber sobre los alimentos por las mañanas.
Lo primero que debes saber es que, a pesar de que puedes elegir entre proteínas, vitaminas, entre otras cosas, no debes abusar de ellas.
Una buena idea es elegir un desayuno basado en fruta y granola, la alternativa que puedes elegir para que la energía no te falte.
Pero vamos por partes, antes de elegir esta preparación tienes que conocer los beneficios de los alimentos.
Incluir frutas en el desayuno, en momentos donde el aparato digestivo está vacío, es una buena idea porque ayuda a digerir con mayor facilidad lo que comes. Además, esa dosis de azúcar que obtienes te llenará de energía.
Mientras que la granola, es un rico aporte de fibra, y que también ayuda a la correcta función del aparato digestivo por las mañanas. Tan solo un tercio de taza de granola puede aportar 4 gramos de fibra dietética.
Y ahora que lo sabes, anímate a preparar esta fácil receta para empezar mejor tus mañanas:
Vaso de yogur con frutas y granola:
Ingredientes.
2 tazas de yogur griego o de frutas.
2 tazas de fresas, moras o frambuesas picadas y melocotones picados.
2 tazas de gramola.
4 cucharadas de miel.
Preparación.
En un vaso pequeño, incluye dos cucharadas de yogur.
Añade las frutas picadas.
Vuelve a incluir dos cucharadas de yogur.
Después, dos cucharadas de granola.
Finaliza con una nueva base de yogur,
Si deseas, puedes añadir pequeños trocitos de fruta por encima.
